Insomnie

Quand l’esprit tourne en boucle et que le sommeil refuse de venir, chaque minute passée dans le lit se transforme en combat silencieux. L’insomnie touche des millions de Français, souvent dans l’ombre, et pourtant, une méthode douce, accessible et efficace existe : la sophrologie. Depuis mon cabinet près de Toulon, j’accompagne des personnes qui n’en … Lire plus

Vous avez encore ouvert les yeux à 3h17. Le corps inerte, mais le mental en mode sprint. Et maintenant ? Attendre. Tourner. Ressasser. L’insomnie s’invite sans prévenir et laisse derrière elle des journées floues, des nerfs à vif. Pourtant, au cœur de la nuit, il existe un levier insoupçonné pour calmer le tumulte intérieur : … Lire plus