Stéphanie Pizzato

Insomnie nocturne ? Cette méthode de sophrologie fait revenir le sommeil en 2 minutes

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Jeune femme réveillée dans son lit souffrant d'insomnies

Vous avez encore ouvert les yeux à 3h17. Le corps inerte, mais le mental en mode sprint. Et maintenant ? Attendre. Tourner. Ressasser. L’insomnie s’invite sans prévenir et laisse derrière elle des journées floues, des nerfs à vif. Pourtant, au cœur de la nuit, il existe un levier insoupçonné pour calmer le tumulte intérieur : … Lire plus

Marre de sortir épuisé(e) du bureau ? Rechargez votre énergie avec 10 minutes de sophrologie à la pause déjeuner

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Un employé qui mange son repas de midi devant son ordinateur

La sophrologie n’est pas qu’un luxe pour les gens zen du dimanche. C’est un levier puissant pour celles et ceux qui veulent retrouver leur souffle dans le tumulte quotidien. Entre les réunions qui s’enchaînent, les sollicitations permanentes et le mental en surchauffe, la pause de midi devient souvent un simple moment pour s’alimenter… pas pour … Lire plus